Nous vous proposons
Ateliers d'initiation au chant méditatif
Nous vous proposons des ateliers pour explorer la méditation sous forme chantée. Notre approche unique développée par Karine Ste-Marie intègre des outils simples et efficaces pour aider les gens qui ont tendance à avoir de la difficulté à "lâcher prise" et à se connecter au moment présent.
Ces outils favoriseront une meilleure concentration, un bien-être général pouvant se transposer en une attitude générale plus positive au travail, une meilleure gestion des émotions et facteurs de stress ainsi qu'un sentiment de rapprochement au sein de l'équipe (team bonding). Nous travaillons également la respiration à l'aide de techniques utilisées pour le chant ainsi que techniques ancestrales en provenance des enseignements du yoga (pranayama).
Bien qu'il nous soit possible d'explorer des chants de différentes religions et cultures, cette activité est ouverte à tous, nonobstant les croyances personnelles. Il y a possibilité de s'en tenir au chant de voyelles ou chant intuitif si l'idée de chanter des mantras peut rendre certaines personnes inconfortables. De manière générale, le tout est présenté de manière académique et rationnelle en explorant simplement différentes traditions et mythologies avec des chants qui aident à détendre corps et esprit.
Séances de sonothérapie en groupe (bain sonore)
En mode détente totale, cette séance est conçue pour "chouchouter" vos employés. Idéale à offrir après des périodes plus achalandées ou en remerciement pour un travail bien accompli. Contrairement aux ateliers de chant, ce type de méditation ne demande aucun effort, simplement de recevoir.
Nous vous proposons différentes formules selon le nombre d'employés.
Qu'est-ce que la sonothérapie:
La sonothérapie pourrait être définie comme une méditation sonore où se marient musique et détente. Elle se base sur la résonance physique, psychique et émotionnelle du corps, dans lequel résonnent les vibrations émises par les instruments et les sons ambiants. C’est une méthode utilisée entre autres pour harmoniser les cellules du corps, créer de la cohérence cardiaque et cérébrale, dénouer des blocages émotionnels coincés dans le corps et pour apaiser le mental actif.
Ses bienfaits sont multiples, passant du soulagement de l’anxiété au renforcement du système immunitaire.
Tout comme en méditation, via le yoga, la marche en forêt ou autre, la sonothérapie est un outil qui favorise la détente et permet enfin à nos cellules de s’oxygéner, à notre rythme cardiaque de ralentir et à notre esprit de se reposer afin de restaurer l’harmonie en nous.
La sonothérapie fonctionne principalement sous les principes de fréquence de résonance et d’entrainement (synchronisation). Lorsqu’un motif rythmique est répété plusieurs minutes, cela influence les autres organismes à suivre le même rythme (principe de l’entrainement). On peut « accorder » le corps à une fréquence donnée pour le ré-équilibrer. De plus, lors de bains sonores, les fréquences émises par les instruments nous mènent à un état de détente profond en ralentissant les ondes du cerveau de Beta à Theta ou Alpha, état lors duquel le système nerveux peut passer au mode de restauration (parasympathique).
Retraites corporatives, voyages et journées bien-être
Vous souhaitez jumeler nos services pour un après-midi complet ou en offrant un week-end retraite à votre équipe?
Nous avons une panoplie d'activités à vous proposer:
- yoga
- sonothérapie
- atelier de placement de la voix (technique professionnelle)
- chant méditatif
- pleine conscience
- méditation
- cérémonie du cacao & rituels
- exploration des sons de la forêt
- ateliers et conférences thématiques
- et plus encore...
Ces ateliers peuvent se faire au Québec ou à l'étranger.